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[복용법] 15일만 진행하면 효과가 없나요?

상담실장

Posted at 2011-10-20 18:13:42

[질문]
오늘로서 
백비 15일째이고요. 단식/소식으로 5킬로그램 빼고요. 그런데 이번주면 백비가 다 떨어져요. 한 십일정도 백비 없이 단식해도 효과를 볼 수 있지 
않을까요? 할 수 있을 것 같은데요.

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[답변]
백비는 
한달 섭취가 기본입니다.
그 
이유는 15일 섭취후의 감량내용은 체지방과 수분이 혼재되어 있습니다. (체지방분해의 4단계 참조)

즉, 
요요로 체중이 되돌아 갈 수 있는 가능성이 있기 때문에 반드시 한달을 채우기를 권합니다. 따라서 현재 보름 분을 드신 상태라면 지금 감량의 
절반이 아직 수분이라고 보고 조심하셔야 합니다. 그만큼 감량자체가 불완전한 상태라는 것을 잊으시면 안됩니다. 1개월을 마무리하신 것과 비교해서 
실제로 체중유지도 매우 어렵습니다.

질문하신 
단식기간의 경우 단식을 하면서 수분섭취를 과도하게 늘리시면 수월하기는 한데 지방분해가 잘 안 될 수 있고요. 단식을 하면서 수분량도 조절하시다 
보면 기력이 떨어질 수 있습니다.

따라서 
단식기간은 한꺼번에 5일 이상을 무리하게 늘리지 마시고 본인의 체력상태를 잘 살피면서 하여야 합니다. 효율대비 단식기간을 무리하게 늘리시는 
것보다는 적극적인 감량을 유도하시더라도 5252(단-소식)정도 방법이면 충분히 빠른 감량이 유도될 수 있습니다.

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