¹éºñ´ÙÀ̾îÆ® ¿¬Çõ
¹éºñ´ÙÀ̾îÆ® ¿ø¸®
¹éºñ´ÙÀ̾îÆ® È¿´É
¸¸È·Î º¸´Â ¹éºñ
¹éºñ ºñ¹ý
¹éºñ 100% È°¿ëÇϱâ
ºñ¸¸ Á¹¾÷¾Ù¹ü ½Åû
ºñ¸¸ Á¹¾÷¾Ù¹ü
¸í¿¹ÀÇ Àü´ç
ÇÑÀÇ¿ø ¼º°øÀÚ·á
¹éºñ»ç¶û¹æ
º£½ºÆ® ¹éºñÈıâ
´ÙÀ̾îÆ® ÀϱâÀå
Àúµµ ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù
100kg °¨·® °Ô½ÃÆÇ
¹éºñŬ·´ ´º½º
´ëÇ¥¿øÀå ¼Ò°³
¸¶ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ® ÀϱâÀå
¹éºñ ÀÚ°¡ Áø´Ü
¹éºñ 100¹® 100´ä
¿Â¶óÀλó´ã½Ç
¹éºñ´ÙÀ̾îÆ®¿ø¸®
¹éºñº¹¿ë¹ý
¹éºñFAQ
ºñ¸¸Á¹¾÷¾Ù¹ü
º£½ºÆ®¼º°ø´ã
¹éºñ»ç¶û¹æ
Ãß°¡°¨·®¾Ù¹ü
¸¸È·Îº¸´Â¹éºñ
: :
Home
>
¹éºñ °í°´¼¾ÅÍ
> ¹éºñ °í°´¼¾ÅÍ > ¹éºñ 100¹® 100´ä
[±âŸ]
¹éºñÀÇ 4´ë ÀåÁ¡?
°ü¸®ÆÀ
Posted at 2012-09-18 15:09:07
<table cellpadding="0" cellspacing="0" border="0"> <tr> <td width="60" height="25" align="center"><b><font color="#8b8b8b">[Áú¹®]</font></b></td> <td><b><font color="#008000">¹éºñÀÇ 4´ë ÀåÁ¡?</font></b></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" bgcolor="#CCCCCC"></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="10"></td> </tr> <tr> <td valign="top" align="center"><b><font color="#8b8b8b">[´äº¯]</font></b></td> <td valign="top" style="line-height:19px; padding-top:1px;"> 1. ½Ä¿å¾ïÁ¦<br><br> ÇÑ¹æ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¸¹ÀÌ ¾²ÀÌ´Â ¼ººÐÀÎ ¸¶È²ÀÇ ¿¡Æäµå¸°Àº ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÏÁö¸¸ ¿©·¯°¡Áö ºÎÀÛ¿ëÀ» µ¿¹ÝÇÕ´Ï´Ù. ¹éºñÅÁÀÇ ½Ä¿å¾ïÁ¦ ¼ººÐÀº ½ÖÈÅÁÀ̳ª ½ÊÀü´ëº¸ÅÁ¿¡ ³Î¸® ¾²ÀÌ°í ÀÖ´Â ´ç±Í¸¦ ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î ¸öÀÇ ±â·ÂÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â »ý¾àÀç·Î ½Ä¿åÀ» Á¶ÀýÇϹǷΠ¾Æ¹«·± ºÎÀÛ¿ëÀ» ³ªÅ¸³»Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ³²³à³ë¼Ò ¸ðµÎ, ´Ü½ÄÀ» ÇÒ ¶§ °¡Àå Å« ¾î·Á¿òÀ¸·Î ½Ä¿åÁ¶ÀýÀ» °ÆÁ¤ÇÕ´Ï´Ù. Ãʱâ 3ÀÏ°£ ¹éºñ¸¦ ÁýÁß º¹¿ëÇÒ °æ¿ì µðÅ彺¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ Ã¹ °ü¹®ÀÎ ½Ä¿åÀ̶ó´Â °íºñ¸¦ ¼ö¿ùÇÏ°Ô ³Ñ¾î°¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¸Áö ¸øÇÏ¸é ½Ä»ç·®À» Á¶ÀýÇÏÁö ¸øÇØ °ú½Ä, °£½Ä, ¾ß½ÄÀÇ À¯È¤¿¡ ³Ñ¾î°¡ µðÅ彺¿¡ ½ÇÆÐÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ¹éºñÀÇ ½Ä¿å¾ïÁ¦ ¼ººÐÀº ºÎÀÛ¿ë ¾øÀÌ ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í, Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î ½Ä»ç·®À» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù. ´ëºÎºÐ ¹éºñ º¹¿ë 3ÀÏ Á¤µµ¸é ½Ä¿å¹®Á¦°¡ ÇØ°áµË´Ï´Ù.<br><br> 2. Áö¹æºÐÇØ <br><br> ½Ä»ç·®À» ÁÙÀÌ°Ô µÇ¸é ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ¶³¾îÁ® ¿¡³ÊÁö ÀúÀåÇü üÁúÀÎ »ìÀÌ ½±°Ô Âî´Â üÁú·Î º¯ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. À̸¦ ¸·¾ÆÁÖ±â À§Çؼ´Â ½Å¼ÓÇÑ Áö¹æºÐÇØ°¡ ÇʼöÀûÀÔ´Ï´Ù. ü³»¿¡¼ Áö¹æºÐÇØ°¡ ¿ø¸¸ÇÏ°Ô ÁøÇàµÇ¸é ¿ÜºÎ¿¡¼ÀÇ ¿µ¾ç¼Ò °ø±ÞÀÌ ¾ø´õ¶óµµ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ü³»Áö¹æÀ» ÅëÇؼ °ø±Þ¹Þ±â ¶§¹®¿¡ ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ¶³¾îÁö°Å³ª ¿ä¿äÇö»óÀÌ ÀϾÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿ì¸® ¸ö ¾È¿¡ Àִ üÁö¹æÀº 1kgÀÌ ºÐÇصǸé 8,000kcalÀÇ ¿¡³ÊÁö¿Í 1.1kgÀÇ ¼öºÐÀÌ »ý°Ü³ª°Ô µË´Ï´Ù. µû¶ó¼ ÁÁÀº µðÅ彺 Á¦Ç°ÀÇ Ã¹Â° Á¶°ÇÀº Ź¿ùÇÑ Áö¹æºÐÇØ·ÂÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹éºñ´Â ±¹³» ÃÖÃÊ·Î Áö¹æºÐÇØ·ÂÀ» ÀÎÁ¤¹Þ¾Æ ºñ¸¸¾ïÁ¦Á¶¼º¹° ƯÇ㸦 ¹Þ¾ÒÀ¸¸ç, ÀÌ´Â ±¹³» À¯ÀÏÇÑ Çѹæ´ÙÀ̾îÆ® Á¶¼º¹° ƯÇãÀÔ´Ï´Ù. <br><br> 3. µðÅ彺 È¿°ú <br><br> ¹æºÎÁ¦ ´öºÐ¿¡ ¿äÁò »ç¶÷µéÀÇ ½Ãü´Â Àß ½âÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ¿ì½º°³ ¸»ÀÌ ³ª¿Ã Á¤µµ·Î Çö´ëÀÎÀº ¼ö¸¹Àº µ¶¼Ò¿¡ ³ëÃâµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ö¿ë¼º µ¶¼Ò¿Í ´Þ¸® Áö¿ë¼º µ¶¼Ò´Â üÁö¹æ°ú °áÇÕÇØ ÃàÀûµÇ±â ¶§¹® ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶¼Åµµ ºüÁ®³ª°¡Áö ¸øÇÕ´Ï´Ù. Áö¿ë¼º µ¶¼ÒÀÇ ¹èÃâÀº Áö¹æÀÌ ºÐÇصǾî¾ß¸¸ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ¹éºñµðÅ彺¸¦ Æò¼Ò¿¡ À½·á ´ë¿ë ȤÀº ½Ä»ç ´ë¿ëÀ¸·Î ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ°í À׿© Ä®·Î¸®°¡ Áö¹æÀ¸·Î ÀüȵǴ °ÍÀ» ¸·°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ¿© µ¶¼Ò¿Í ³ëÆó¹°ÀÇ ¹èÃâ ¼Óµµ¸¦ ºü¸£°Ô ÇØ µðÅ彺 È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù.<br><br> 4. ¿µ¾ç¼ÒÀÇ °ø±Þ<br><br> ¿ì¸® ¸öÀº ¸ö ¼Ó¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾çºÐÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö¸é ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î ½Ä¿åÀÌ Ç×ÁøÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ±×·¡¼ ¹«¸®ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ°Ô µÇ¸é °Ç°ÀÌ ³ªºüÁö°í, Æø½ÄÁõÀÌ »ý±â°Ô µÇ´Â °ÍÀÌÁö¿ä. ¶ÇÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î, °ñ´Ù°øÁõ, Å»¸ð, ¹Ì³×¶ö °áÇ̵îÀÇ ¿µ¾ç°áÇÌÀÌ »ý±â°Ô µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀüÅëÀÇÇÐÀÇ ±ÃÁßó¹æ¿¡¼ Ãâ¹ßÇÑ ¹éºñ´ÙÀ̾îÆ®¿¡´Â Àå³ú»ï, È«»ï, ¸Æ¹®µ¿, Ȳ±â¸¦ ºñ·ÔÇÑ º¸¾àÀç¿Í ÀÌ¿ÂÈµÈ 60¿©Á¾ÀÇ ¹Ì³×¶ö µî ÃÖ°í±Þ ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ¾î, ¿©·¯°¡Áö ¿µ¾ç¼Ò¿Í ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶öÀ» °ø±ÞÇØÁÝ´Ï´Ù.<br><br> </td> </tr> </table>
ÃÑ 70 °Ô½Ã¹° / ÃÑ 3 ÆäÀÌÁö Áß 2 ÆäÀÌÁö
¹øÈ£
------
¿ø¸®
Á¤Ã¼±â
ƯÇã
¼öºÐ
½Ä¿å
¸íÇö
¿îµ¿
¿©¼º
¸À
¼ºÀå
Á¦Ç°
Áúȯ
±âȣǰ
¼·Ãë¹ý
Á¦¸ñ
±Û¾´ÀÌ
³¯Â¥
Á¶È¸
40
±âŸ
ºÎÁ¾ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì?
°ü¸®ÆÀ
2012-09-18
8297
39
±âŸ
üÁú¿¡ »ó°ü¾øÀÌ °¨·®µÇ³ª¿ä?
°ü¸®ÆÀ
2012-09-18
6970
38
¿ø¸®
¹éºñ ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ ¿ø¸®´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
°ü¸®ÆÀ
2012-09-18
6920
37
±âŸ
Á¤Ã¼±â ¶§¿¡´Â ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß Çϳª¿ä?
°ü¸®ÆÀ
2012-09-18
6695
36
±âŸ
Á¤Ã¼±â¶õ?
°ü¸®ÆÀ
2012-09-18
6607
35
±âŸ
¹éºñ º¸Á¶Á¦Ç°?
°ü¸®ÆÀ
2012-09-18
6705
34
±âŸ
¹éºñÀÇ 4´ë ÀåÁ¡?
°ü¸®ÆÀ
2012-09-18
6349
33
±âŸ
Àå¿Âȯ?
°ü¸®ÆÀ
2012-09-18
6144
32
±âŸ
Á¦Ç° Á¾·ù?
°ü¸®ÆÀ
2012-09-18
6787
31
¿ø¸®
¹éºñÅÁÀÇ ¿ø¸®´Â?
°ü¸®ÆÀ
2012-09-18
9562
30
¿ø¸®
ºñ¸¸ Ä¡·áÀÇ ¿ø¸®´Â ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
»ó´ã½ÇÀå
2011-10-20
7601
29
¿ø¸®
üÁú¿¡ »ó°ü¾øÀÌ °¨·®µÇ³ª¿ä?
»ó´ã½ÇÀå
2011-10-20
8212
28
¿ø¸®
¿Ö À̸® ÀáÀÌ ¿ÀÁÒ?
»ó´ã½ÇÀå
2011-10-20
7653
27
¿ø¸®
¹éºñ¿¡ »ç¿ëÇÑ ½Ä¿å¾ïÁ¦ ¼ººÐÀÇ ¿ø¸®´Â ¹«¾ùÀԴϱî?
»ó´ã½ÇÀå
2011-10-20
7512
26
¿ø¸®
60~70´ë ¾î¸£½Åµµ ¹éºñ°¡ °¡´ÉÇÑ°¡¿ä?
»ó´ã½ÇÀå
2011-10-20
7782
25
¿ø¸®
´ÙÀ̾îÆ® Áß ¿îµ¿ ¿ä·ÉÀº?
»ó´ã½ÇÀå
2011-10-20
7827
24
¿ø¸®
±ÙÀ°À» Å°¿ö¾ß »ìÀÌ Àß ºüÁö´Â °Í ¾Æ´Ñ°¡¿ä?
»ó´ã½ÇÀå
2011-10-20
7147
23
º¹¿ë¹ý
ÀӽŠ°èȹÁßÀε¥, ¹éºñ Á¦Ç°À» ¸Ô¾îµµ µÉ±î¿ä?
»ó´ã½ÇÀå
2011-10-27
6235
22
º¹¿ë¹ý
´Ü½Ä ÁßÀε¥ ¸öÀÌ ÀÌ»óÇØ¿ä. ±¦ÂúÀ»±î¿ä?(¸íÇöÇö»ó)
»ó´ã½ÇÀå
2011-10-24
7314
21
º¹¿ë¹ý
¹éºñ º¹¿ë Áß ¼öºÐ ¼·Ãë¹ý?
»ó´ã½ÇÀå
2011-10-24
6743
20
º¹¿ë¹ý
üÁß À¯Áö ¸ñÀûÀ¸·Î ¹éºñº¹¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº?
»ó´ã½ÇÀå
2011-10-20
6842
19
º¹¿ë¹ý
È®½ÇÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â ¹æ¹ý?
»ó´ã½ÇÀå
2011-10-20
6925
18
º¹¿ë¹ý
Áö³¹ø Á¦Ç°°ú ¸ÀÀÌ ´Ù¸¥µ¥¿ä. ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â °Ç ¾Æ´Ñ°¡¿ä?
»ó´ã½ÇÀå
2011-10-20
6122
17
±âŸ
¾ó±¼(°¡½¿) »ìÀÌ ºüÁ®¼ Çï½»Çغ¸ÀÌ´Â °Í ¾Æ´Ï¿¹¿ä?
»ó´ã½ÇÀå
2011-10-20
6254
16
±âŸ
¼Òº¯»öÀÌ Â£¾îÁ³¾î¿ä. ±¦Âú³ª¿ä?
»ó´ã½ÇÀå
2011-10-20
7599
15
º¹¿ë¹ý
ÀÚ²Ù ´ç±â´Â ½Ä¿åÀ» °¨´çÇÒ ¼ö ¾ø¾î¿ä.
»ó´ã½ÇÀå
2011-10-20
6500
14
º¹¿ë¹ý
Ãâ»ê ÈÄ¿¡´Â ¾ðÁ¦ºÎÅÍ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä?
»ó´ã½ÇÀå
2011-10-20
6080
13
±âŸ
»ý¸®±â°£¿¡´Â ¾î¶»°Ô ÁøÇàÇØ¾ß Çϳª¿ä?
»ó´ã½ÇÀå
2011-10-20
6644
12
±âŸ
ÀÓ½Å, ÀÚ±Ã, ³¼Ò±â´É¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÖÁö´Â ¾Ê³ª¿ä?
»ó´ã½ÇÀå
2011-10-20
6648
11
±âŸ
´ç´¢°¡ Àִµ¥ ¹éºñÇÁ·Î±×·¥À» ÁøÇàÇصµ µÉ±î¿ä?
»ó´ã½ÇÀå
2011-10-20
7403
[1]
2
[3]
À̸§
Á¦¸ñ
³»¿ë
¹éºñÅëÀå Àû¸³¾È³»
¿Â¶óÀÎ »ó´ã½Ç
°³ÀÎÁ¤º¸ Ãë±Þ¹æħ
Á¦ÈÞ¹®ÀÇ
FAMILY SITE
¹éºñÇѹ溴¿ø
¹éºñ¼¥
47Ä®·Î¸®»çÀü
ȨÆäÀÌÁö ¸ðµç °Ô½Ã¹°¿¡ ºÒ¹ý º¹»ç, ¹«´Ü µµ¿ë½Ã ¹ýÀû ó¹úÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.